貯筋運動教室
60歳からの「貯筋運動教室」
座ったままや場所を問わずできる『筋トレ』で楽々続けられます。
いつまでも自分で行きたい所に自分で行ける身体でいられるために
貯筋のすすめ
最新の研究結果から、太ももの前の筋肉は、不活動により2日で1％減少することがわかっています。これは、通常加齢変化の1年分に相当します。すなわち入院などによって2週間動かない生活を送ると、太ももの筋肉は7年分、年をとった事と同じだけ減少しています。
筋肉を貯める唯一の方法は「使うこと」なのです。
| 会場 | 三条市体育文化会館 （2階マルチルーム2 （三条市荒町二丁目1番3号） |
|---|---|
| 日時 |
木曜日・午前10時〜11時30分 （2021年12/2・9・16・23、 2022年1/13・20・27、2/3・10・17、3/3・10・17） |
| 回数 | 全12回 |
| 対象 | 概ね60歳以上 |
| 定員 | 15名 |
| 参加費 | 6,100円（全12回）（傷害保険料込） ※過去参加経験者、令和3年度りんぐる会員、ますがた会員は500円引き ※途中からの参加は残回数×550円で参加可能。但し単発参加は不可。 ※お申し込み後の返金は致しませんので、ご了承ください。 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・飲み物 ※初回と最終回はうち履きをご持参ください。 |
主催・お申し込み・お問い合わせ
三条市総合型地域スポーツクラブりんぐる
一般社団法人三条市スポーツ協会事務局
三条市新堀2113(三条市栄体育館)
電話0256-45-1150
ボッチャ体験
りんぐるテスト企画
パラリンピック競技のボッチャを体験しよう！
ボッチャってなんだ？
ボッチャはヨーロッパ発祥で障がい者のために考案されたスポーツです。
ジャックボール（的）に、赤・青それぞれ6球ずつ投げたり、転がしたりしいかに近づけるかを競います。
老若男女が楽しめるスポーツです。
| 開催日 | 2021年11月21日(日) |
|---|---|
| 時間 | ①・②お好きな時間を選択してください。 ①10：00～10：45 ２コート ②11：00～11：45 ２コート |
| 会場 | ウェルネスしただアリーナ（新潟県三条市飯田1029-1) 電話0256-46-5110 |
| 定員 | 各時間定員４組（定員になり次第締め切り） |
| 参加費 | 無料 ※参加希望の方は事前申込みが必要です |
★小学生以下は保護者同伴でお願いします。
★親子・お友達など2名以上のグループでお申込みください。
★栄体育館へお電話でお申込みください。
参加にあたってのお願い
・体調の悪い方(発熱・のどの痛み等風邪症状のある方)は参加をご遠慮ください。
・休憩時間等も含め、お隣の方との距離はできるだけ2mを確保してください。
・運動時は強制しませんが、館内移動時や会話する時等、マスクの着用をお願いいたします。
主催・お申し込み・お問い合わせ
三条市総合型地域スポーツクラブりんぐる
一般社団法人三条市スポーツ協会事務局
三条市新堀2113(三条市栄体育館)
電話0256-45-1150
誘導瞑想
りんぐるテスト企画
誘導瞑想 〜 心とカラダをリフレッッシュ 〜
Prism®（プリズム）を体験しよう！
瞑想とは？
ぼーっとしている時に働くDMN(デフォルトモードネットワーク)の過剰な働きを抑制すると言われています。
人間の脳は、1日のおよそ半分以上を自動的な思考にとられDMNの消費量は脳のエネルギーの60〜80％を占めるとも言われています。これは脳疲労にもつながり、集中力の低下 燃え尽き症候群の1つの要因とも言われています。 是非この機会に、心とカラダをリフレッシュしませんか?
| 開催日 | 2021年11月22日(月) |
|---|---|
| 時間 | 10:00〜11:00（受付開始9:30〜） |
| 会場 | 三条市栄体育館多目的室1（三条市新堀2113番地) 電話0256-45-1150 |
| 定員 | 定員に達しましたので締め切りとさせていただきます。 |
| 参加費 | りんぐる会員 無料 非りんぐる会員 ¥500(傷害保険料込み) |
【持ち物】・ヨガマット ・頭の下にしく枕またはタオル
・ひざ掛け(冷えが気になる方)
参加にあたってのお願い
・体調の悪い方(発熱・のどの痛み等風邪症状のある方)は参加をご遠慮ください。
・休憩時間等も含め、お隣の方との距離はできるだけ2mを確保してください。
・運動時は強制しませんが、館内移動時や会話する時等、マスクの着用をお願いいたします。
主催・お申し込み・お問い合わせ
三条市総合型地域スポーツクラブりんぐる
一般社団法人三条市スポーツ協会事務局
三条市新堀2113(三条市栄体育館)
電話0256-45-1150
HIP HOP DANCE SCHOOL
Beginner1 class
HIP HOP DANCE SCHOOL
大会・イベント出場します！
| 日時 | Friday 18:45〜19:45 初回開催日 2021.10/8(Fri.) ※スケジュールは初回日にお知らせいたします。 |
|---|---|
| 会場 | 嵐南公民館 大集会室 |
| 参加費 | ￥3,000/月 ※初月のみ保険料・月謝併せて3,800円を初日に徴収 |
| 定員 | 40名 |
YUICHI
SUNS DANCE SCHOOLインストラクター
Free style ダンスチームSTAR SOLDIERZのメンバーとして新潟県県央地区を中心に活動。
HIPHOP.BREAKINを軸に他ジャンルの要素も取り入れ幅広いダンスを魅せる。
お申し込みは、9月2日(木)9:00よりお電話にてお願いします。
主催・お申し込み・お問い合わせ
三条市総合型地域スポーツクラブりんぐる
一般社団法人三条市スポーツ協会事務局
三条市新堀2113(三条市栄体育館)
電話0256-45-1150
