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りんぐる中・短期プログラム

はじめてのヨガ

りんぐるテストイベント
体文プログラムを栄体育館でも♪

はじめてのヨガ

りんぐる会員を対象にプログラムの動画「別の会場・時間」で開催致します。
是非ご参加ください!

開催日 2021年8月2日(月)・23日(月)・30日(月)
※上記日程の午前プログラムの録画になります。
時間 午後2時45分〜3時45分
会場 三条市栄体育館多目的室(三条市新堀2113番地)
電話0256-45-1150

参加にあたってのお願い
・体調の悪い方(発熱・のどの痛み等風邪症状のある方)は参加をご遠慮ください。
・こまめに手洗い、手指消毒をしてください。
・会話する時等、マスクの着用にご協力をお願いいたします。
・ヨガマットの貸し出しを休止しておりますのでご自身でご準備ください。

主催・お申し込み・お問い合わせ
三条市総合型地域スポーツクラブりんぐる
一般社団法人三条市スポーツ協会事務局
三条市新堀2113(三条市栄体育館)
電話0256-45-1150

貯筋運動教室

60歳からの「貯筋運動教室」

座ったままや場所を問わずできる『筋トレ』で楽々続けられます。
いつまでも自分で行きたい所に自分で行ける身体でいられるために


貯筋のすすめ

最新の研究結果から、太ももの前の筋肉は、不活動により2日で1%減少することがわかっています。これは、通常加齢変化の1年分に相当します。すなわち入院などによって2週間動かない生活を送ると、太ももの筋肉は7年分、年をとった事と同じだけ減少しています。
筋肉を貯める唯一の方法は「使うこと」なのです。

貯筋運動教室効果測定結果を見る⇒

会場 三条市体育文化会館
(2階マルチルーム2(7/29と11/11はアリーナ)
(三条市荒町二丁目1番3号)
日時 木曜日・午前10時〜11時30分
(2021年7/29、8/5・19・26、9/2・9・30、
10/7・14・28、11/4・11)
回数 全12回
対象 概ね60歳以上
定員 15名
参加費 6,100円(全12回)(傷害保険料込)
※過去参加経験者、令和3年度りんぐる会員、ますがた会員は500円引き
※途中からの参加は残回数×550円で参加可能。但し単発参加は不可。
※お申し込み後の返金は致しませんので、ご了承ください。
持ち物 動きやすい服装・飲み物
※初回と最終回はうち履きをご持参ください。

主催・お申し込み・お問い合わせ
三条市総合型地域スポーツクラブりんぐる
一般社団法人三条市スポーツ協会事務局
三条市新堀2113(三条市栄体育館)
電話0256-45-1150

ZUMBA(ズンバ)

みんなでZUMBA(ズンバ)♪

「ZUMBA(ズンバ)」とは・・ サルサ・レゲトン・メレンゲなどのダンスとフィットネス系の動きが合わさったダンスフィットネスプログラムです。
一昨年まで、りんぐるで開催していた人気プログラムを1日だけ復活!
指導は以前担当していただいた理沙先生が担当します。

開催日 2021年7月20日(火)
時間 午前9時30分〜10時30分(受付午前9時〜)
会場 三条市体育文化会館アリーナ(三条市荒町2丁目1)
電話0256-36-0700
講師 捧理沙先生
【フィットネスインストラクター】
ズンバ参加費 ◆りんぐる会員・・・無料
◆りんぐる会員以外・・・500円(傷害保険料込み)
*ZUMBA終了後は、みんなの時間としてご利用ください。
定員 定員に達しましたので締め切りとさせていただきます。

参加にあたってのお願い
・体調の悪い方(発熱・のどの痛み等風邪症状のある方)は参加をご遠慮ください。
・休憩時間等も含め、お隣の方との距離はできるだけ2mを確保してください。
・運動時は強制しませんが、館内移動時や会話する時等、マスクの着用をお願いいたします。
・水分を十分にとって、熱中症に気をつけましょう。
・ZUMBA終了後12:00まで、卓球やバドミントンなど通常のみんなの時間としてご活用ください。

お申し込み・お問い合わせ(6月23日(水)受付開始)
三条市栄体育館(三条市新堀2113) 電話0256-45-1150

主催
三条市総合型地域スポーツクラブりんぐる

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