中・短期プログラム｜三条市総合型地域スポーツクラブ　りんぐる

ZUMBA(ズンバ)

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ステップアップヨガ

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60歳からの「貯筋運動教室」

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貯筋のすすめ

最新の研究結果から、太ももの前の筋肉は、不活動により2日で1％減少することがわかっています。これは、通常加齢変化の1年分に相当します。すなわち入院などによって2週間動かない生活を送ると、太ももの筋肉は7年分、年をとった事と同じだけ減少しています。
筋肉を貯める唯一の方法は「使うこと」なのです。

貯筋運動教室効果測定結果を見る⇒

HIP HOP DANCE SCHOOL

ヒップホップダンススクール体験会は、お申し込みが定員に達しましたので申し込みを締め切りとさせていただきます。（2024.09.20）