貯筋運動教室
60歳からの「貯筋運動教室」
座ったままや場所を問わずできる『筋トレ』で楽々続けられます。
いつまでも自分で行きたい所に自分で行ける身体でいられるために
貯筋のすすめ
最新の研究結果から、太ももの前の筋肉は、不活動により2日で1％減少することがわかっています。これは、通常加齢変化の1年分に相当します。すなわち入院などによって2週間動かない生活を送ると、太ももの筋肉は7年分、年をとった事と同じだけ減少しています。
筋肉を貯める唯一の方法は「使うこと」なのです。
| 会場 | 三条市体育文化会館 （三条市荒町二丁目1番3号） |
|---|---|
| 日時 |
木曜日・午前10時〜11時30分 （2023年4/13・20・27、5/11・18、6/1・8・15・22・29、7/6・13） |
| 回数 | 全12回 |
| 対象 | 概ね60歳以上 |
| 定員 | 15名 |
| 参加費 | 6,100円（全12回）（傷害保険料込） ※過去参加経験者、令和5年度りんぐる会員は500円引き ※途中からの参加は残回数×550円で参加可能。但し単発参加は不可。 ※お申し込み後の返金は致しませんので、ご了承ください。 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・飲み物 ※初回と最終回はうち履きをご持参ください。 |
主催・お申し込み・お問い合わせ
三条市総合型地域スポーツクラブりんぐる
一般社団法人三条市スポーツ協会事務局
三条市新堀2113(三条市栄体育館)
電話0256-45-1150
