中・短期プログラム｜三条市総合型地域スポーツクラブ　りんぐる

ヒップホップダンススクール

HIP HOP DANCE SCHOOL

お試し参加・見学会開催

ヒップホップダンススクール体験会は、お申し込みが定員に達しましたので申し込みを締め切りとさせていただきます。（2024.09.20）

お試し参加	1回1,000円（傷害保険料込） 9月20日・27日
見学	随時可能です。 9月20日・27日
日時	金曜日 18:45〜19:45
会場	嵐南公民館大集会室
参加費	3,000円/月 ※スポーツ安全保険料別

指導：SUNS DANCE SCHOOL
2012年に設立したSUNS DANCE SCHOOLは、三条市を中心に、大人から子どもまで、現在200名の方が在籍しているストリートダンススクールです。
年1回定期発表会を開催しており、地域のお祭りやイベントなども積極的に参加しております。

主催・お申し込み・お問い合わせ
三条市総合型地域スポーツクラブりんぐる
一般社団法人三条市スポーツ協会事務局
三条市新堀2113(三条市栄体育館)
電話0256-45-1150

バウンドテニス

バウンドテニス体験会

日時	2024年10月 1・8・15・22・29日火曜日　5回実施午後7時30分〜9時30分
会場	三条市栄体育館
対象	15歳以上
参加費	300円(傷害保険含む)
講師	フリーダム (りんぐる自主運営クラブ)
用具	ラケット貸出いたします♬

フォーム（チラシ参照）または☎にて申込受付します♬

お申込み・お問い合わせ
三条市総合型地域スポーツクラブりんぐる
三条市新堀2113(三条市栄体育館)
電話0256-45-1150(平日9:00~17:00)

バウンドテニス体験会チラシのダウンロード

貯筋運動教室

60歳からの「貯筋運動教室」

座ったままや場所を問わずできる『筋トレ』で楽々続けられます。
いつまでも自分で行きたい所に自分で行ける身体でいられるために

貯筋のすすめ

最新の研究結果から、太ももの前の筋肉は、不活動により2日で1％減少することがわかっています。これは、通常加齢変化の1年分に相当します。すなわち入院などによって2週間動かない生活を送ると、太ももの筋肉は7年分、年をとった事と同じだけ減少しています。
筋肉を貯める唯一の方法は「使うこと」なのです。

貯筋運動教室効果測定結果を見る⇒

会場	三条市体育文化会館（三条市荒町二丁目1番3号）
日時	木曜日・午前10時〜11時30分（2024年7/25、8/1・8・29、9/5・12・26、10/3・10・24・31、11/7）
回数	全12回
対象	概ね60歳以上
定員	15名
参加費	6,100円（全12回）（傷害保険料込） ※過去参加経験者、令和5年度りんぐる会員は500円引き ※途中からの参加は残回数×550円で参加可能。但し単発参加は不可。 ※お申し込み後の返金は致しませんので、ご了承ください。
持ち物	動きやすい服装・飲み物 ※板の間のお部屋ですので、うち履きを必要とされる方はご持参ください。